🔍 머리가 갑자기 찌릿찌릿! 후두신경통(후두통) 알아보기

후두신경통(Occipital Neuralgia)은 목 뒤쪽에서 시작해 두피를 따라 퍼지는 극심한 통증을 유발하는 신경통입니다.
많은 사람들이 일반적인 두통과 혼동하지만, 원인과 치료법이 다릅니다.
이번 글에서는 후두신경통의 원인, 증상, 치료법, 예방법을 자세히 알아보겠습니다.

---

1️⃣ 후두신경통이란?

후두신경통은 후두신경(occipital nerve)이 자극 또는 손상되면서 발생하는 통증입니다.
이 신경은 목 뒤에서 시작해 머리 뒤쪽과 두피까지 이어지는 신경으로, 문제가 생기면 찌르는 듯한 통증이 반복적으로 나타납니다. 일반 두통과는 다르게, 전기 쇼크 같은 통증이나 칼로 찌르는 듯한 느낌을 호소하는 경우가 많습니다.

🔹 주요 특징

• 목 뒤, 머리 뒷부분, 귀 주변까지 퍼지는 통증
• 한쪽 또는 양쪽에서 발생 가능
• 빛에 민감해짐 (광과민성)
• 특정 자세(고개를 숙이거나 돌릴 때)에서 악화

---

2️⃣ 후두신경통의 원인

후두신경통은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
다음과 같은 요인이 영향을 미칠 수 있으니 체크해 보세요!

📌 목 근육 긴장 & 나쁜 자세

• 오랜 시간 스마트폰 사용 📱
• 구부정한 자세로 책상 앞에서 작업 🪑
• 높은 베개 사용

📌 신경 손상

• 교통사고, 낙상 등으로 목이 다쳤을 경우 🚗
• 신경에 직접적인 압박이 가해졌을 때

📌 스트레스 & 긴장

• 과도한 스트레스로 인해 근육이 긴장하면 신경이 압박될 수 있음

📌 디스크 & 척추 질환

• 경추 디스크, 척추관 협착증 등이 신경을 압박할 가능성 있음

📌 특정 질환

• 당뇨병, 류마티스 관절염, 통풍 등의 만성 질환이 신경염을 유발할 수 있음

---

3️⃣ 후두신경통 주요 증상

후두신경통이 의심된다면, 다음과 같은 증상이 나타나는지 확인해 보세요.

⚡ 목 뒤에서 시작해 머리 뒤쪽까지 퍼지는 날카로운 통증

⚡ 전기 충격 같은 찌르는 느낌

⚡ 두피가 민감해져 빗질할 때 통증이 느껴짐

⚡ 빛에 대한 과민 반응 (광과민성)

⚡ 고개를 움직일 때 통증이 심해짐

이러한 증상이 지속된다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 중요합니다.

---

4️⃣ 후두신경통 치료법

후두신경통은 초기 치료를 잘하면 증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다.
가벼운 경우에는 생활습관 교정만으로도 호전될 수 있지만, 심한 경우 의료적 치료가 필요할 수도 있습니다.

🏠 1. 생활습관 교정 (자가 관리)

• 올바른 자세 유지: 스마트폰, 컴퓨터 사용 시 목을 곧게 펴기
• 스트레칭 & 마사지: 목과 어깨 근육 이완
• 온찜질: 긴장된 근육을 풀어주어 통증 완화 효과
• 적절한 베개 사용: 목을 자연스럽게 지지하는 낮은 베개 사용

💊 2. 약물 치료

• 소염진통제 (NSAIDs): 이부프로펜, 나프록센 등
• 근육 이완제: 목 근육 긴장을 풀어주는 약물
• 신경통 완화제: 가바펜틴, 프레가발린 등

💉 3. 주사 치료

• 스테로이드 주사: 염증 완화 및 통증 경감
• 후두신경 차단술: 국소 마취제로 신경 자극을 차단하는 치료법

🩺 4. 물리치료 & 도수치료

• 경추(목뼈) 교정 치료
• 초음파 치료
• 근육 이완 및 신경 압박 완화 마사지

⚡ 5. 신경 차단술 or 수술 (심한 경우)

• 지속적인 통증이 있는 경우 신경 차단술을 고려
• 드물지만 수술이 필요한 경우도 있음 (후두신경 감압술 등)

---

5️⃣ 후두신경통 예방법

후두신경통을 예방하려면 일상에서 올바른 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

📌 자세 교정

• 스마트폰 & 컴퓨터 사용 시 고개를 숙이지 않기
• 책상 높이를 맞춰 목과 어깨에 무리가 가지 않도록 조절

📌 목 & 어깨 스트레칭

• 하루 5~10분씩 목 근육을 풀어주는 스트레칭
• 좌우로 천천히 고개 돌리기 & 가볍게 목 마사지

📌 적절한 베개 선택

• 너무 높은 베개는 피하고, 목을 자연스럽게 받쳐주는 베개 사용

📌 스트레스 관리

• 긴장을 풀어주는 명상 🧘‍♂️, 가벼운 운동 🚶‍♂️, 충분한 수면 😴 유지

---

6️⃣ 마무리

후두신경통은 일반적인 두통과 다르게 신경이 원인이 되는 통증입니다.
초기 증상을 인지하고 생활습관을 개선하면 통증을 줄이고 예방할 수 있습니다.

• 목 뒤쪽에서 시작해 두피까지 퍼지는 찌르는 듯한 통증이 있다면 후두신경통을 의심해볼 것
• 나쁜 자세, 스트레스, 신경 압박 등이 주요 원인
• 생활습관 교정, 약물 치료, 물리치료 등 다양한 치료 방법이 있음
• 올바른 자세 유지 & 스트레칭으로 예방 가능

✅ 후두신경통이 계속된다면 전문의 상담을 받아보세요!
✅ 더 많은 건강 정보가 궁금하다면 "톡톡비타" 블로그를 구독하세요! 🚀