🦷 잇몸은 한 번 내려앉으면 되돌릴 수 없는 걸까?

잇몸 내려앉음

 

거울을 보며 치아를 살펴보다가, 어느 날 문득 치아가 길어 보이는 느낌이 들었다면? 이는 잇몸이 내려앉았다는 신호일 수 있습니다.
‘잇몸이 내려앉으면 다시 회복되지 않는다’는 이야기를 들으면 걱정이 앞서죠. 그런데 과연 이 말은 정말 사실일까요?

오늘은 잇몸이 내려앉는 이유, 회복 가능 여부, 그리고 건강한 잇몸을 위한 관리 방법까지 자세히 알아봅니다.

 

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1️⃣ 잇몸이 내려앉는 이유는?

잇몸이 내려앉는 현상은 잇몸퇴축(Gum Recession)이라고 부르며, 다음과 같은 원인들로 인해 발생할 수 있어요.

🪥 잦은 과도한 칫솔질
– 너무 강한 힘으로 이를 닦으면 잇몸이 손상되며 점차 아래로 밀릴 수 있어요.

🦠 치주염 등 잇몸질환
– 염증이 잇몸 조직을 약화시키고, 치조골까지 손상되면 잇몸이 점점 줄어듭니다.

🦷 교정치료 또는 교합 문제
– 치아 배열이 틀어지거나 부정교합이 있으면 특정 치아에 잇몸 압박이 가중돼 잇몸이 물러날 수 있습니다.

🚬 흡연 및 구강 위생 불량
– 혈액순환 저해와 박테리아 증가로 잇몸 조직에 손상이 누적돼요.

 

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2️⃣ 잇몸은 되돌릴 수 있을까?

🧾 결론부터 말하면, 자연적으로는 되돌릴 수 없습니다.
잇몸이 한 번 퇴축되면, 자연 치유는 거의 불가능하며 재생되기도 어렵습니다. 그러나 상태에 따라 치료를 통해 회복 가능성은 있어요.

🩺 잇몸 상태에 따라 달라지는 회복 가능성

 🔸 가벼운 잇몸 후퇴: 염증 치료와 생활습관 개선으로 진행을 막고 건강한 상태 유지 가능

 🔹 심한 잇몸 손실: 잇몸 이식술(잇몸 재건술) 같은 치주 수술로 부분적인 회복 가능

📌 중요 포인트!
초기에 발견하고 치료하면, 진행을 멈출 수 있고 더 큰 손실을 예방할 수 있어요. 무엇보다 빠른 대응이 핵심!

 

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3️⃣ 잇몸 건강을 지키는 관리 방법

🌿 1. 올바른 칫솔질 습관 들이기
 – 부드러운 칫솔모 사용
 – 45도 각도로 잇몸과 치아 경계 부위 닦기
 – 강한 힘보다는 ‘살살’ 문지르는 것이 효과적

🧼 2. 치실과 구강세정기 병행 사용
 – 칫솔로 제거되지 않는 치간 이물질 제거
 – 염증 예방과 구강 내 세균 수 감소

🦷 3. 정기적인 스케일링 필수
 – 치석은 잇몸질환의 주범!
 – 6개월~1년에 한 번 정기 스케일링으로 예방 가능

🚫 4. 흡연과 음주 줄이기
 – 혈액순환과 잇몸 면역력을 저하시키는 흡연은 잇몸 건강의 적!

🍎 5. 영양소 섭취로 잇몸 튼튼하게
 – 비타민 C, D, 칼슘은 잇몸 및 치조골 건강에 필수
 – 채소, 과일, 유제품을 고르게 섭취해 주세요

 

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4️⃣ 이런 증상이 있다면 주의하세요

🔎 다음과 같은 증상이 있다면 잇몸질환 또는 퇴축 초기 증상일 수 있어요.

• 치아가 예전보다 길어 보임
• 잇몸이 들뜨거나 붓고 피가 남
• 찬물에 치아가 시림
• 이 사이가 벌어지고 음식물이 자주 낌
• 입 냄새가 자주 나거나 입안이 텁텁함

❗ 이런 증상은 잇몸 후퇴가 진행되고 있다는 신호일 수 있으니, 치과 진료를 받는 것이 최우선입니다.

 

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✅ 마무리

📝 잇몸은 한 번 내려앉으면 자연적으로는 회복되지 않지만,
📍 초기에 적절한 관리와 치료를 받는다면 진행을 막고 부분적으로 회복할 수 있습니다.
🪥 일상 속에서 칫솔질, 정기 검진, 식습관 관리만 잘해도 충분히 건강한 잇몸을 유지할 수 있어요.